歳を重ねると指の動きが鈍くなってきます。
だから、
「ピアノを始めたいけど難しいかな」
「指を柔らかくする方法はないかな」
と思いますよね。
大丈夫です。体の筋肉が鍛えれば復活するように、指も柔らかくする方法はありますよ。
ここでは、指を柔らかくする方法について紹介しますね。
目次
指を柔らかくする方法
まず、指を動かことは普段の生活で少なくないでしょうか？
文章を書くにしても意外と指は動いていません。
玄関掃除をしていても、ほうきを握っている手は動かしていても指は動かしてないですよね。
このように実生活の中では思うほど動いていないんです。
だから、まずは動かす！
というのが大事なんです。
動かさないと衰えていくのは当たり前です。
普段動かさないなら意思を持って動かそうとするだけで、徐々に柔らかくなっていくのが分かるはずです。
非常に簡単なことなんです。
意識的に動かしていることはまれでしょう。
おすすめは、
グーパー運動
です。
これは指でグーとパーを作るだけ。これを交互に繰り返すだけ。
簡単でシンプルですよね。
デイサービスでもグーパー運動をしている所がありますよ。
実生活の中でグーとパーを作る動きはなかなかないですよね。だから効果的なんです。
これを空いた時間に10回だけでも繰り返してください。
これを習慣化します。
あまり回数を増やしすぎると嫌になってしまうので、自分でも毎日続けられる程度の回数にするのがポイントです。
1日10回だけ。
簡単ではないですか？ただ、習慣化を目指してくださいね。
指を動かすことは脳にも刺激があります。
指を柔らかくすることができる他、脳を刺激する効果も期待できますよ。
